Aquabike
La pratique de l’aqua bike associe le travail cardio-vasculaire aux vertus d’un micro-massage constant grâce aux mouvements dans l’eau.
A qui s’adresse l’activité ?
L’activité s’adresse à toutes personnes désirant se dépenser activement, se défouler et brûler un maximum de calories.
L’aquabike vise à développer les capacités cardio-vasculaires, à améliorer l’endurance, à affiner les jambes, à diminuer la cellulite, à améliorer la circulation sanguine et à galber les fessiers. Le tout en musique !
Niveau de difficulté : moyen
Comment se déroule une séance ?
Mise à l’eau du matériel > échauffement > 45 min d’exercices > récupération > rangement du matériel.
Pour votre confort prévoir des chaussettes ou chaussons prévus à cet effet.
Pour votre bien-être prévoir une gourde ou petite bouteille d’eau.
Créneaux horaires et tarifs (hors période estivale)
L’activité se déroule sur 7 créneaux horaires. Elle est organisée en 3 modules.
Les créneaux horaires (10 personnes maxi par séance) :
- Lundi 16h-17h
- Mardi 20h-21h
- Mercredi 12h15-13h15
- Mercredi 19h-20h
- Jeudi 18h-19h
- Vendredi 12h15-13h15
- Vendredi 15h-16h
3 modules possibles :
- M1 : 17 septembre au 21 décembre 2018 (12 séances)
- M2 : 07 janvier au 12 avril 2019 (12 séances)
- M3 : 29 avril au 28 juin 2019 (9 séances)
Tarifs : Consultez les tarifs 2018-2019
A prévoir l’achat de la carte support RFID 1,50€
Inscriptions à l'activité aquabike
Les inscriptions se font au module. Aucun remboursement ne sera effectué en cas d’absence.
Période d’inscription : à partir du lundi 3 septembre à 10h
- Directement en ligne
- Inscription à l'accueil du centre nautique
Créneaux horaires du 3 juillet au 31 août 2018
AQUA GYM
Mardis et jeudis : 12h35-13h20
En petite profondeur - bassin intérieur ou extérieur selon conditions météo
Groupe de 20 personnes maxi par séance
Tarifs : Consultez les tarifs 2018
A prévoir l’achat de la carte support RFID 1,50€
Agenda
À voir aussi
Centre nautique Autun
Horaires d'ouverture, tarifs, activités proposées ou fermetures exceptionnelles, retrouvez toutes les informations pratiques sur le centre nautique d'Autun (piscine intercommunale).
Partager :