Aqua fight

Vous avez de l’énergie à dépenser ? L’aqua fight est une variante dynamique des cours d'aquagym inspirée des sports de combat (boxe, kickboxing ...)

A qui s’adresse l’activité ?

L’activité est accessible à tous. Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent se dépenser activement et brûler un maximum de calories.

Cette activité favorise :

  • le travail cardio-vasculaire et l'endurance
  • la résistance et le renforcement musculaire
  • la maîtrise et le contrôle de soi

Niveau de difficulté : moyen

Plaisir et anti-stress garantis !

Comment se déroule une séance ?

D’une durée de 45 minutes, l’aqua fight se déroule en petit bassin et en cours collectif de 15 personnes maximum.

Équipé de gants spécifiques qui augmentent la résistance, le pratiquant effectue des chorégraphies en rythme et en musique.

5 à 10 min d’échauffement (mouvements de base) > 30 min avec répétition des enchaînements et utilisation de plusieurs disciplines d'arts martiaux > récupération ou stretching

Créneaux horaires et tarifs

  • Vendredis 19h-19h45
  • Tarifs : Séance : 9,50€ ou 7,50€ CCGAM
  • Sur inscription au 03 85 52 24 45 ou sur place

 

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