Aqua circuit training

Vous avez le goût de l’effort ? L’aqua circuit training est fait pour vous ! C’est un concept fun et efficace combinant les bienfaits des activités aquatiques.

A qui s’adresse l’activité ?

L’activité est accessible à tous. Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent se défouler et améliorer leur condition physique (endurance et renforcement musculaire). Condition : savoir nager en grande profondeur.

Cette activité favorise :

  • les dépenses énergétiques = brûler des calories
  • le développement de l’endurance
  • le travail du tonus et des muscles de l’ensemble des membres supérieurs et inférieurs

Niveau de difficulté : moyen

Comment se déroule une séance ?

D’une durée de 45 minutes, l’aqua circuit training se pratique sur fond musical, en cours collectif de 15 personnes maximum.

Sous forme de circuit, vous pourrez passer d’un atelier à un autre, chaque atelier étant constitué de matériel spécifique.

10 min d’échauffement en bassin de grande profondeur  > 30 min à enchaîner des ateliers en grand et petit bassin : step, bike, palmes, abdos, tractions,... > 5 min de récupération active aquatique

Créneaux horaires et tarifs

  • Les vendredis 19h - 20h
  • Tarifs : Séance : 9,50€ ou 7,50€ CCGAM
  • Sur inscription au 03 85 52 24 45 ou sur place
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